quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Superação: como as redes sociais ajudaram Caroline Ribas na recuperação de um câncer

Ser diagnosticada com linfoma de Hodgkin aos 23 anos não fez Caroline Ribas baixar a cabeça. Ela criou uma página na internet, que a fez sentir útil e a afastou da angústia causada pela quimiote

Foto: Getty Images
"Sou dessas pessoas que nunca gostaram de ir ao médico. Tenho pavor de hospitais e fazia de tudo para evitar marcar uma consulta. Mas em setembro de 2012 não tive mais como fugir, já que precisava fazer uma operação de desvio de septo. Durante a consulta, aproveitei para perguntar ao médico sobre um carocinho no meu pescoço que andava me incomodando. Ele disse que não deveria ser nada, mas me pediu para fazer alguns exames. Eu achava que talvez fosse uma íngua, das que surgem quando estamos com dor de garganta. Dias depois, ao receber o resultado, fiquei chocada: linfoma de Hodgkin, um tipo de câncer que afeta o sistema linfático e pode ser encontrado nos linfonodos, baço, fígado, medula óssea e outros locais do corpo.

Jamais havia pensado na hipótese de um câncer, já que sou nova e não tenho nenhum histórico na família. Mas, depois do diagnóstico, o médico me perguntou se eu estava sentindo coceira nas pernas - só então percebi que sim. Era algo meio inconsciente, mas de fato minhas pernas coçavam muito. Eu não sabia, mas esse, estranhamente, é um dos sintomas - que também incluem sentir muito calor à noite, ter feridas na boca e alguns hematomas que surgem, de repente, pelo corpo.

Recebi a notícia no consultório, ao lado da minha mãe. Minha única preocupação foi com ela. Vi seus olhos cheios de lágrimas. Mas, diferentemente do que passa pela cabeça de muita gente, não tive medo de morrer. Aquilo não soou como uma sentença de morte, talvez pelo fato de conhecer um amigo que teve o mesmo problema e hoje está bem. A minha principal encanação era em relação ao que as pessoas iriam pensar. Eu não queria ser lembrada como "a garota com câncer".

O modo como o médico deu a notícia ajudou a me tranquilizar. Descobri que aquele era um dos tipos mais curáveis da doença e o meu estava no início. Mas, claro, não seria fácil. A temida quimioterapia era necessária - seriam quatro meses de remédio na veia e depois mais um de radioterapia. Logo após a notícia e uma cansativa bateria de exames, iniciei o tratamento. Meu cabelo começou a cair, o enjoo se tornou frequente, assim como minhas idas ao hospital.

Tive que trancar algumas matérias na faculdade - estou terminando o curso de física na Universidade de São Paulo. Também sou professora e precisei parar de dar aulas de física e inglês. Deixei de lado as voltinhas na minha moto e passeios aos finais de semana. No início, amigos e parentes me visitavam com frequência e me levavam livros e chapéus. Minha rotina era: ler, assistir a filmes e ir ao banheiro para vomitar. Comer foi ficando cada vez mais difícil e emagreci 9 quilos. Mas não me deixei abater. Nem mesmo quando cortei o cabelo. Muitos até elogiaram meu novo visual, diziam que combinava com meu estilo meio roqueiro. Eu gostei, embora dificilmente tenha coragem de repetir o corte.

Com o tempo, as visitas começaram a ser menos frequentes. A rotina dos meus conhecidos obviamente não havia mudado por causa da minha doença. Foi nessa hora que descobri quem realmente se importava comigo e dava um jeito de manter contato. Logo chegou a época das férias e eu via, pelas redes sociais, todo mundo viajando, se divertindo, enfim, curtindo a vida... Sempre fui uma pessoa muito ativa, nunca gostei de ficar parada - dava aula em quatro lugares, tinha uma banda, tocava bateria etc. Para mim, essa foi a parte mais difícil. Passei a me sentir inútil, inválida. Mas o que mais me angustiava não era o enjoo, não era a dor no braço por causa da químio nem a minha aparência: era a solidão.

Comecei a perceber que compartilhar meu problema me deixava melhor. Mas, como não gosto de falar pelo telefone e não queria repetir a história dezenas de vezes para cada pessoa com quem falava, criei uma página no Facebook para explicar a todos o que estava acontecendo comigo. Postava com frequência as notícias sobre os meus avanços e recebia o apoio de muita gente. Também usava a rede social para me conectar a outros pacientes que estavam enfrentando o mesmo problema. Postava informações importantes, tirava dúvidas, compartilhava experiências. Isso fazia com que eu me sentisse útil. Hoje a minha página tem quase 2 mil seguidores - gente até de outros países curte e comenta! Acabei conhecendo pessoas incríveis, de todos os cantos do mundo.

A parte mais gratificante era receber mensagens de quem nem me conhecia pessoalmente e, mesmo assim, torcia pela minha recuperação. Uma senhorinha até pediu uma oração para mim na rádio de sua cidade no interior. Tudo isso me fez perceber como a internet pode ser usada para o bem. Depois dos meses de tratamento, hoje estou curada, mas em período de remissão. Demora cinco anos para se ter certeza de que o câncer não irá mais voltar. Mesmo assim, continuo atualizando minha página - me sinto na responsabilidade de seguir com essa causa.

Percebi que o medo que eu tinha de ser lembrada como a "menina doente" não dependia dos outros, e sim de mim mesma. Eu poderia escolher entre assumir o papel de vítima ou me manter positiva e encarar o câncer apenas como algo passageiro. Marquei a segunda opção. Não abaixei a cabeça desde o início, o que transpareceu para os outros ao meu redor. Eu me maquiava, até mesmo dentro de casa. Fiz três ensaios fotográficos, um deles para uma campanha de doação de medula óssea. Me engajei de vez em causas da área da saúde. É claro que, em alguns momentos mais difíceis, minha autoestima era afetada. Mas, com força e determinação, logo me levantava. E, em vez de me esconder, decidi colocar tudo para fora. Me libertei.

Me aproximei mais das pessoas de quem gosto. Minha relação com meu pai não era tão boa quanto a que tenho com minha mãe, mas ele passou a me ajudar muito. O mesmo aconteceu com meus irmãos. Aliás, uma cena que me marcou foi quando o caçula trocou um curativo nas minhas costas, resultado de um exame de medula óssea.

Escuto amigas reclamando que o cabelo está feio ou que o celular quebrou... Nada disso importa mais. Depois de conhecer gente em situações muito piores que a minha, notei quanto meus problemas eram minúsculos. Eu vi pessoas quase morrendo, mas ainda lutando pela vida. Hoje topo qualquer convite, o que me abriu muitas portas. Além de ter a minha banda, andei me arriscando como DJ. Também não desisto de fazer nada por preguiça, não desmarco a visita a um amigo por causa do trânsito, não desisto de ir a uma festa porque não tenho roupa. Deixei o materialismo de lado e dou mais valor às relações humanas, ao que realmente vale a pena. Tirei desse infeliz acaso uma grande lição de vida."

Dicas de como incluir atividades físicas na sua rotina

Chega de desculpas! A seguir veja um guia para derrubar os pretextos mais comuns que alimentam o sedentarismo, cessar a autossabotagem e incluir de uma vez por todas a atividade física na rotina

Experimente fazer exercícios ao ar livre.
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O ambiente da academia não me agrada

A solução: se a sala fechada e barulhenta for o que perturba, busque as chamadas academias sustentáveis, que possuem mais áreas verdes e iluminação natural - e oferecem, inclusive, aulas a céu aberto. Fugir das grandes redes (em geral superlotadas) também é uma opção. Já para quem se incomoda com olhares masculinos, há academias só para mulheres. Para escapar totalmente de ambientes de malhação, a saída é se mexer ao ar livre, em parques. Vários dispõem de aparelhos de ginástica de uso gratuito, alguns até trazem placas acopladas com sugestões de exercícios. "Mas, aí, é preciso ter disciplina para não desistir", alerta o educador físico Marcio Atalla, de São Paulo, autor de Sua Vida em Movimento (Paralela).

Aulas em grupo podem ser muito mais estimulantes.
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Não gosto de musculação

A solução: antes de mais nada, lembre que a musculação não é feita só em aparelhos nem tampouco precisa ser sempre igualzinha. "Os circuitos, compostos de diferentes exercícios com poucas repetições, mas em ritmo acelerado, costumam agradar a quem reclama de monotonia", afirma o psicólogo do esporte João Ricardo Cozac, de São Paulo. Se quiser evitar mesmo os movimentos e aparelhos tradicionais, vá de aulas que trabalhem o tônus muscular, como localizada, ginástica funcional (que só utiliza o peso do próprio corpo), sessões com elástico ou treinamento suspenso (com um acessório chamado TRX). Essas opções podem ser feitas individualmente ou em grupo - o que significa mais estímulo.

Quando você faz atividades em dupla, um incentiva o outro!
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Não tenho companhia para a atividade física

A solução: tem muita gente na mesma situação e a estratégia é descobrir onde essas pessoas se encontram. Uma sugestão é ir atrás de grupos decorrida ou de bike. Ou, então, procurar atividades coletivas, como as danças ou lutas. "Em geral, quem passa muito tempo sozinho vê no exercício físico uma maneira de conhecer pessoas, trocar ideias e até fazer negócio", analisa Renato Dutra, diretor executivo da Run & Fun Assessoria Esportiva, em São Paulo. Além disso, saber que existem pessoas esperando por você diminui bastante a vontade de furar a malhação. "Não por acaso, estudos comprovam que quem pratica atividades em grupo tem mais chance de se tornar fiel ao exercício", observa Marcio Atalla.

Estipule metas possíveis e se esforce para ultrapassa-las
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Não consigo ver resultado

A solução: estipule metas possíveis - assim, você não se frustra. Pode ser perder 4 quilos em um mês ou correr em uma competição de 10 quilômetros, mas coloque seus desejos no papel, detalhando-os. "Isso significa ter objetivos a curto e longo prazos, considerando seus limites e respeitando a resposta do seu corpo", explica Cozac. Ponha na cabeça que não existe milagre: segundo Dutra, é preciso, no mínimo, um mês malhando três vezes por semana, para começar a ver resultados. O próximo passo é fazer um diário e, nele, registrar recordes. Anote o dia em que correu por mais tempo, sentiu a calça larga e assim por diante. "O truque irá ajudá-la a reconhecer conquistas e ter ânimo para prosseguir", diz Cozac.

Chame suas amigas para fazerem aulas com você, é um jeito de se divertir e perder a vergonha!
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Fico envergonhada de malhar com os outros

A solução: a sugestão de Atalla é buscar ambientes em que você se sinta menos tímida. Academias só para mulheres ou centros e clínicas próprios para quem está muito acima do peso podem ser boas alternativas, conforme o fator que a deixa inibida. Vale também conferir se há aulas segmentadas por faixa etária onde você malha (existem programas para quem tem mais de 60 anos, por exemplo) ou por nível de conhecimento naquela prática (iniciante, intermediário ou avançado) - sentir-se "atrasada" gera acanhamento. Fuja de locais envidraçados, que intimidam, preferindo os que proporcionem maior privacidade, como salas fechadas e turmas reduzidas. Outra dica é montar seu grupo. "Chame amigas e contratem um personal trainer", sugere Cozac.

Descubra o melhor horário para fazer exercícios.
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A preguiça é mais forte do que eu

A solução: Às vezes, é só uma questão de trocar o horário da ginástica que tudo se resolve. "É preciso descobrir em que momento do dia você se sente mais animada, e não tem outro jeito de fazer isso a não ser considerar seu histórico e testar sua  disposição exercitando-se em vários períodos", afirma Renato Dutra. Se  possível, conte com a orientação de um personal trainer ao malhar em horários diferentes e, depois de  descobrir o melhor para você, siga sozinha. O psicólogo João Cozac sugere, ainda, investigar o motivo do desinteresse. E relembre por que quis se mexer: se queria emagrecer, melhorar a qualidade de vida etc. "Ter essa clareza ajuda a manter o foco nos benefícios e motiva", ressalta o expert.

Aproveite o tempo com a família para se exercitar em grupo!
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Não tenho tempo para malhar

A solução: aproveite todas as oportunidades e seja criativa. "Quem tem filho pode, no fim de semana, escolher um lazer que queime muitas calorias, como andar de patins e de bicicleta", indica Cozac. Sente que precisa de mais tempo com o marido? Eis uma boa desculpa para começar a caminhar com ele depois do trabalho. E que tal programar viagens curtas de aventura? Atitudes cotidianas também ajudam a afastar o sedentarismo: troque o elevador pelas escadas, tente sair mais vezes a pé. Para quem quer um treino prático, a sugestão de Atalla é pular corda: "Quinze minutos diários são suficientes, intercalando 30 segundos pulando e 30 descansando. Nos intervalos, ande pela casa em ritmo lento". Não é igual a ter rotina regular de exercícios, mas é melhor do que nada.

Siga a dieta do metabolismo acelerado

Neste minuto, uma parte do seu organismo dá duro para queimar calorias e gordura. Esse milagreiro chama-se metabolismo. Acelerar seu metabolismo significa maior queima calórica, ou seja, ajuda a emagrecer. Saiba como colocar seu corpo para funcionar

Nada de pular o café da manhã! Essa é uma das refeições mais importantes do dia
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Ao acordar

Tome café da manhã
Todo santo dia. "Durante a noite, nosso corpo consome as reservas de calorias acumuladas no fim do dia. Se você não se alimentar pela manhã, entrará no processo de catabolismo muscular, ou seja, começará a perder massa magra", afirma o nutricionista e fisiologista Ricardo Zanuto, doutor pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP. Numa pesquisa do periódico American Jornal of Epidemiology, voluntários que ingeriram de 22 a 55% de suas calorias totais no desjejum ganharam em média 1,7 kg ao longo de quatro anos. Já aqueles que comeram de zero a 11% das calorias nessa refeição acumularam quase 3 kg extras.
Beba suco verde e coma carboidratos complexos
"Tome suco verde, sempre misturando uma raiz, uma folha e uma fruta, como couve, maçã e cenoura, que garantem energia, somado a um carboidrato complexo de lenta absorção, como cereais, tapioca ou pão integral", recomenda a nutricionista Daniela Jobst, consultora de WH. Não se esqueça de que os alimentos feitos com carboidratos refinados - pão branco e biscoitos - são digeridos rapidamente, causando picos de insulina e fome em pouco tempo.
Consuma café
Um estudo do periódico internacional Physiology & Behavior descobriu que a taxa média metabólica de pessoas que bebiam regularmente café com cafeína era 16% maior do que daqueles que tomavam a versão descafeinada. "A cafeína estimula o neurotransmissor norepinefrina, que comanda a queima de calorias", explica Daniela.
Troque a carne vermelha por fontes de proteínas mais leves
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No trabalho

Coma proteínas magras no almoço
Ingerir proteínas em cada refeição ajuda a construir e manter a massa muscular. Os músculos queimam mais calorias do que a gordura, mesmo em repouso. Consuma 30 g de proteína, equivalente a um filé de 120 g de frango ou de filé-mignon. Coloque também no prato alimentos termogênicos (aqueles que aceleram o gasto de energia), como gengibre, pimenta vermelha e açafrão.
Beba água gelada
Pesquisadores da Universidade de Utah, nos EUA, descobriram que voluntários que beberam de oito a 12 copos de água gelada por dia tinham taxas metabólicas maiores do que aqueles que tomaram a versão ao natural. "A água gelada é termogênica por aumentar a circulação sanguínea e favorecer o aumento do metabolismo", diz Zanuto.
Beber água ao longo do dia, ajuda a manter o metabolismo acelerado
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Na academia

Se dê um tempo
Você sempre procura encurtar o treino? Aumente a intensidade do exercício e queime mais calorias em menos tempo. Em um estudo australiano, voluntárias pedalaram por 40 minutos em um ritmo constante ou por 20 minutos alternando aceleração máxima e cadência fácil. Após 15 semanas, as que treinaram com intervalos perderam três vezes mais gordura corporal se comparadas às que se exercitaram em um ritmo constante. "Comece com 5 minutos de trote e 30 segundos de tiros por 20 minutos", recomenda Zanuto. "Após essa adaptação, o tempo de trote pode diminuir e o dos tiros, aumentar."
Vá devagar
No treino de força, conte até 3 ao retornar o peso à posição inicial. Malhar nesse ritmo acelera a quebra de tecido muscular. O processo de reparo do músculo mantém o metabolismo elevado por até 72 horas após o exercício, segundo da Universidade Wayne State, nos EUA. E esqueça os pesos levinhos - os halteres precisam ser pesados para você ter dificuldade de completar as repetições.
Cuidado com os drinks! Eles são megacalóricos e podem sabotar sua dieta
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À noite

Desista da segunda caipirinha
Ingerir duas doses de bebida (como dois copos de vinho) freia a queima de gordura em 73%. Isso porque o fígado converte o álcool em acetato e o usa como combustível, em vez das reservas de gordura, relatam pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos EUA.
Saia à francesa
Não estenda a noitada. Quando você dorme menos do que deveria, desperdiça os hormônios leptina e grelina, reguladores do apetite. Cientistas da Universidade Stanford, nos EUA, descobriram que pessoas que dormiam menos de sete horas e meia por noite tinham mais massa corporal do que quem repousava além disso.
Coloque no prato alimentos termogênicos (aqueles que aceleram o gasto de energia), como gengibre, pimenta vermelha e açafrão.

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Remédio Caseiro Para Piolhos


Não tem coisa mais chata do que o seu filho(a) chegar do colégio cheio de piolhos no cabelo, atualmente existem vários sabonetes, shampoos e loções para combater essa praga . Mas existem alguns remédios caseiros que também apresentam ótimos resultados para dar fim de uma vez por todas com esse parasita tão enjoado.

Um excelente remédio caseiro para acabar com os piolhos é a arruda. Basta lavar a cabeça da criança ou do adulto que estiver infestado de piolhos com chá bem forte de arruda.

Para fazer o chá de arruda para acabar com os piolhos siga a receita abaixo:


Coloque 20g arruda para cada litro de água. O chá deve ser usado ainda morno no cabelo. É necessário também deixar agir por 30 minutos antes de enxáguar as madeixas.Depois do tempo de pausa do chá, lave os cabelos com sabão de coco ou shampoo. Passe o famoso pente fino para remover todas os piolhos mortos e também as lêndeas do piolho.

Outra opção para acabar com os piolhos é misturar vinagre morno a um condicionador. Aplique e abafe por meia hora. Passe o pente fino em seguida e retire piolhos, larvas e ovos. A lavagem, o vinagre e o pente fino devem ser feitos todos os dias, durante vários dias.

Ferva ou enxágüe com água quente a roupa de cama de quem estiver com a infestação, e depois passe tudo com ferro bem quente.

Não deixe de cuidar rapidamente dos cabelos quando estiverem com piolhos , pois eles podem transmitir várias doenças e causar sérias infecções . Os piolhos são parasitas que se alimentam de sangue e se reproduzem rapidamente por isso o tratamento deve ser feito o quanto antes .

Como Lidar com Pessoas Falsas?


Levante a mão quem nunca se deparou com um tipo desses na vida? Para quem acompanha a novela global Passione, já deve ter visto as manipuladoras e dissimuladas cenas dos dois personagens mais falsos e escolados na arte de enganar do horário nobre. A schifosa cara de anjo, Clara, e o deus grego do mal, Fred. Ambos, passando a perna em quase metade da trama. Ela, na italianada da novela, ele, na elite da Passione.

E para os que acham que isso é só “coisa de novela”, um aviso: Eles são estereótipos bem comuns de se encontrar por aí, viu? Infelizmente, sempre têm ou vai ter um bem pertinho de você. Seja no ambiente de trabalho, na família ou pior, você pode vir a namorar ou até mesmo casar – oi totó? – com um exemplar literalmente falso. Mas, como identificar e lidar, da melhor maneira possível, com uma pessoa, assim, tão mau caráter?

Identificar uma pessoa falsa não é simples, requer uma percepção aguçada e capacidade de entender nas entrelinhas. Através do olhar, modo de falar ou se comportar do dissimulado. O que, em um primeiro contato é quase imperceptível perceber as suas verdadeiras intenções maquiavélicas, já que ele vai fazer de tudo para se mostrar alguém agradável, receptivo, generoso e, especialmente, prestativo.

Lembra do ditado “quando a esmola é demais o santo desconfia”, pois é exatamente assim que você deve agir se tratando de gente falsa. Eles vão fazer de tudo para agradar “a preza” escolhida, por tanto, muito cuidado com demonstrações – exageradas -, de boa vontade, disponibilidade e subserviência de algumas pessoas, radar ligado! O preço que você pode pagar depois, pode ser muito alto. Qualquer sinal ou sentimento estranho com relação a determinado alguém, não pense duas vezes e passe a ficar mais atenta e prestar mais atenção aos gestos e comportamentos dela.

Existem atitudes que podem ajudar a manter um falso a quilômetros de distância de você. Uma delas é evitar muita intimidade em um primeiro contato com alguém. Assim, ao conhecer uma pessoa, não conte todos os detalhes sobre sua vida e o que faz. E desconfie se a pessoa tiver esse comportamento. Ardilosos, os dissimulados farão de tudo para que a pessoa se sinta o máximo confortável ao lado deles, criando a idéia de que a pessoa já os conhece a bastante tempo, buscando ganhar sua simpatia e até confiança logo de cara. E fazendo-nos contar tudo o que querem saber a nosso respeito para depois usar contra nós mesmos. Missão essa que, para os astutos falsos, não é nada difícil de desempenhar.

A medida em que for se tornando íntima de uma pessoa, procure observar se quando ela torna a falar sobre determinado assunto – já comentado com você anteriormente -, confirma a mesma história ou a narra de modo completamente diferente. Trocando nomes e mudando os cenários onde aconteceu tal fato. A mesma história foi contada de modo novo? Parabéns, você acaba de desmascarar um falso. E agora, o que fazer? Primeiro, não queira bater de frente com ele, passe a evitá-lo e sobretudo, não compartilhe nenhum detalhe da sua vida com essa pessoa. Se for obrigada a conviver com ela, por exemplo, em seu ambiente profissional, comunique apenas o que for estritamente necessário.

Como Tirar o Frizz do Cabelo


Quer acabar com o frizz do seus cabelos em um passe de mágica? Pode parecer difícil mas não é ! O frizz é aquela cabelo arrepiado que incomoda e detona qualquer look. Mas com uma receitinha caseira usando pouquíssimos ingredientes é possível sim dar um fim nesse problema. E deixar as madeixas disciplinadas e bonitas novamente. Veja abaixo como é simples e faça hoje mesmo !

Receita caseira para tirar o frizz do cabelo

Ingredientes

- 1 vidro de mel puro
- 1 litro de água mineral sem gás

Modo de Fazer:

Misture o mel na água mineral. Após a lavar os cabelos com o xampu, aplique a mistura nos fios e depois enxágue. Depois aplique o condicionador e deixe agir por 3 minutos e enxágue normalmente.

Dica:

Após enxugar o condicionador dos cabelos, use papel toalha ou uma camiseta velha de algodão para secar os fios. Mas não esfregue! Apenas aperte o papel ou a camiseta nos fios.

Maquiagem Para Carnaval – Dicas


Estamos nos aproximando de 2011, daqui a pouco é janeiro, mês de férias e, logo em seguida, fevereiro e o tão aguardado carnaval. Para quem já sabe onde vai curtir a folia de momo, é essencial além da escolha da produção ideal, customização dos abadás, etc, também escolher – com antecedência – a maquiagem ideal para cair, seja no frevo, axé ou no samba. Afinal, você não vai querer, enquanto está todo mundo atrás do trio, ficar perdendo tempo, toda atrapalhada e indecisa sobre como fazer e qual tipo de maquiagem carnavalesca usar, né?

Procurando facilitar sua vida e para você já ir aquecendo, não os tamborins, mas sim os pincéis e demais utensílios do seu poderoso arsenal de maquiagem; trouxe algumas dicas que te darão uma mega ajuda na hora da montação pro carnaval.

- Não tenha receio, esse é o momento de se jogar e abusar das cores e dos brilhos. Libere seu lado perigosa perua e invista em, cores chamativas, exuberantes, aliados a toques de glitter, paetês, adesivos brilhantes, em formato de estrelas, corações, e o que mais sua imaginação fértil mandar. Contudo, lembre-se de que o make deve estar equilibrado. Olhar colorido, boca mais neutra e vice e versa.

- Para curtir o carnaval sem chateação, procure fazer a maquiagem da folia com produtos que tenha boa fixação e que sejam a prova d’água, evitando que durante o pula pula, e suor inerente, a maquiagem não derreta e continue bonita até o final da festa. Boas opções são os fixadores de sombra e corretivos, máscaras de cílios e batons a prova d água, sombras cremosas com textura de gloss, bases e pancakes que além de diminuírem o risco de manchas e falhas, ajudam na boa fixação da maquiagem no rosto.

- Seguindo as maiores tendências da temporada, a maquiagem de carnaval em 2011 põe em destaque olhos e cílios, que devem ser muito valorizados por bastante purpurina, tons exageradamente coloridos e intensos. Foco no amarelo, azul, pink, laranja, roxo, lilás e verde. Para um olhar além de fatal, divertido, a dica é investir em delineadores – já existem os com glitter! – e máscaras de cílios coloridos, disponíveis em todas as cores possíveis, em se tratando de make carnaval, o arco – íris será o limite em 2011. E não esqueça dos cílios postiço, fundamentais em uma produção arrasadora.